吃什么能增肥_健康经验_快速问医生

概述

身体太瘦或者身体太胖都会容易得上疾病，如果身体太瘦，就会出现贫血的现象，或者会引起血糖低等现象，因此，要给自己增肥。今天让我来为大家分享吃什么能增肥。

步骤/方法：

1 吃一些有营养的食物，如鸡蛋，每天要坚持最少吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质非常的丰富，营养非常高，能提高身体免疫力。

2 还要多吃一点骨头汤，把骨头渚熟了以后，加一点小白菜，骨头汤里的钙质非常多，可以增加人体钙的吸收，给身体补充营养，起到增肥的作用。

3 还要每天喝一杯牛奶，牛奶中含有很多的营养，对身体虚弱的人来说，一定要多喝，每天一杯牛奶可增肥。

注意事项

吃什么能增肥