避免肠胃不适，呵护肠胃健康

概述

夏天如果饮食不当的话就会很容易引发一些肠胃疾病，而有一些人为了凉爽而喜欢吃一些冷饮，或者是凉皮、冷粥等，其实医生介绍，夏下应该给予自己的肠胃更多一点的爱护，应该做好日常的预防，不让“病从口入”，炎炎夏日不要贪吃，要注意保护好你的胃。现在我就把这些护理经验分享给大家。

步骤/方法：

1 夏天你还会看到很多大街小巷都有卖凉粉、冷粥或者其他冷饮等小吃车，也有很多人喜欢吃这些东西，但是如果经常吃这样的食物 就使胃肠道血管收缩，从而降低黏膜的保护能力;，就会导致肠胃不适。其次冰激凌等大多是用糖、牛奶、蛋粉等制作而成的，吃的过多的话就会使胃肠的温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状。所以为了保护你的胃，这些食物一定不要多吃。

2 炎热的夏天适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉到凉爽，并且身心也会因此感到舒适，并且这样也可以起到一定的驱暑降温的作用，但是应该注意的是，千万不要贪吃过多的凉食，否则就很容易会引发肠胃不适，或者是不胃肠道疾病等。

3 除了上面所说的以为，夏季气温高，细菌容易滋生，在护理自己的肠胃的时候，一定要注意千万不要吃霉变的食物，否则也会引起肠胃疾病。其次就是一些路边小贩贩卖的食物以及大排档或者是烧烤摊的肉串、鱿鱼、海鲜等，都不是很清洁或着是不咋新鲜。如果吃了这样的东西就会容易引起急性胃肠炎，而出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

注意事项