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2013-07-16 13:14:18每个女性都希望自己能够长期保持姣好的容颜,苗条的身材,让青春永驻,永不衰老。但是随着工作和生活压力越来越大,无情的岁月使得女人一旦过了25岁,衰老就会加快速度,以致于出现各种“初老症”症状。那么怎样才能留着青春,摆脱“初老症”,使自己越活越年轻?
1 肌肤保养不可少。随着年岁的不断增长,我们更是要善待自己的皮肤,对她们进行细心的呵护。外出旅游时一定要涂防晒膏和要戴太阳镜,晚上睡觉前使用含修复作用的保养液,减轻紫外线对皮肤细胞的伤害;经常用温水清洗面部肌肤,并使用一些洗面奶润肤;泡澡时加些绿茶,能够有效的预防细胞老化。
2 生活细节需注意。生活中一些虽然看起来不起眼的小细节,却对我们的健康起着不小的作用。要有一个好的睡眠习惯,那就是每天应该定时在晚上11点前入睡,睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题,不要熬夜;远离烟草;最好少喝或者不喝碳酸饮料;保持乐观开朗的精神状态。
3 食疗方法也重要。健康也是吃出来的,要摆脱“初老症”,选择正确的饮食也是相当重要的。早餐首选含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维的燕麦,能帮助细胞抗衰老化;每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬,不仅美白瘦身,还红润脸色,气色动人;多吃橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老化,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化;适量吃坚果可以延迟衰老,美白皮肤。
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