护发养发的食物_健康经验_快速问医生

概述

爱美之心，人皆有之。一头美丽的头发，是许多女孩子都想要的，但是头发经过烫染之后，发质都变得粗糙，看起来很难看。今天我就和大家分享一些护法养发的食物，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 在日常饮食中可以多吃一些富含蛋白质的食品，包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。

2 可以多吃一些富含维生素的食品。维生素 A，B，C，E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

3 可以多吃一些富含矿物质的食品。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

注意事项

护发养发的食物