腰间盘突出的防治办法有什么？_健康经验_快速问医生

概述

腰间盘突出是很让人非常难受的病，得了这病都不敢坐了，一坐下就疼得厉害。上次去按摩时就遇到这样一个人，不过我遇到她的时候，她已经好了，因为我自己也经常要坐着办公，所以就向她取经，问问怎么弄好的，于是就得来了这些办法。

步骤/方法：

1 如果得了这个病，那么尽量要平躺休息，少站立或者坐。一定要躺在硬板床上才有好的效果，起床时要慢慢地来，不要一下就起了，而且起床后带一个腰围，把腰固定和保护好。这样子才好的快。

2 平时没事就稍微用点力气敲打腰眼和大肠腧两个穴位，很好找的，反正你围着腰敲打就行。没有次数限制的，有时间就敲敲。

3 还有可以每天按摩3次中脘和天枢，每个穴位5分钟，不仅能治疗，还有预防的作用。

注意事项

腰间盘突出的防治办法有什么？