怀孕后适合孕妈妈的几种运动_健康经验_快速问医生

概述

很多孕妈妈都挺担心运动会伤害胎儿的，可是不运动又担心自己生的时候不好生，生完以后不好恢复等等问题，其实适当的运动不仅对于胎儿没什么坏处，还对胎儿的健康成长很有好处的，那么就让我跟大家分享一下适合孕妈妈做的几种运动吧。

步骤/方法：

1 散步：散步对于孕妈妈是很适合的运动，运动量不是特别的大，而且比较安全，对顺利生产也是很有好处的，还能有效的促进血液循环。

2 孕妇瑜伽，很多姐妹们总结出来的运动，能让孕妈妈更好的锻炼，对顺利生产和产后恢复身材是很有好处的，但是为了自己的健康，最好在专业人士的指导下联系。

3 游泳：游泳最适合现在的天气，能有效的帮孕妈妈消暑，而且还能锻炼、协调全身很多处的肌肉，增进准妈妈耐力，对于孕妈妈来说也比较的安全，不会拉上各部分的肌肉，游泳消耗还能让孕妈妈胃口大开。

注意事项

孕妈妈不比常人，所有运动都要适可而止哦。

怀孕后适合孕妈妈的几种运动