午睡要注意哪些问题？_健康经验_快速问医生

概述

俗话说春困秋乏夏打盹，随着白天时间的增长，人们晚上的睡眠时间越来越少，这就需要我们中午进行休息，这就是午睡。午睡虽好，也要注意一些问题，一块来看一看。

步骤/方法：

1 吃完午饭的时候，建议休息一会再午睡。因为刚吃完午饭，大量的血液流向肠胃进行消化，马上入睡会引起大脑供血不足，饭后宜散散步，有助于入眠。

2 午睡对我们减轻身体疲劳非常有帮助，但睡眠时间并不是越长越好，一般情况睡眠时间控制在30分钟到90分钟为好，不要超过两个小时，午睡过长会影响夜间睡眠。

3 午睡的时间短，但也要注意睡姿，要特别注意不能趴在桌子上面午睡，这不仅会让你越休息越累，还会让自己手脚麻木，影响血液流通。睡醒的时候不宜马上起身，应该慢慢起身，有利于恢复精神。

注意事项

午睡要注意哪些问题？