怎么有效的改善雀斑呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友都有雀斑的烦恼，我也不例外，以前我的脸上也有雀斑，后来跟一个老中医学了点调理的办法啊，虽然雀斑还有，但是已经明显浅了很多，让我跟大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 注意饮食：我以前的时候就是不愿意吃菜，还有便秘的情况，听医生说便秘会导致体内垃圾堵塞的堆积，导致便秘的加重，医生建议我多吃蔬菜和水果，我觉得芹菜比较好，纤维大，对改善便秘特别有好处，但是最好不要喝猪肉一起吃，伤气，我都是用水过一下，凉拌，不仅对便秘有好处，还能减肥。

2 加强锻炼，适当的锻炼，流汗能帮助皮肤的垃圾排泄，我每天多做点运动，在排毒的同时还能减肥，我选择的是比较有意思的跳舞毯，以前跑步也试过，可是因为枯燥，没有坚持下来。选择自己感兴趣的运动，出一身汗，洗一个热水澡，帮助皮肤垃圾的排泄。

3 注意防晒，太阳暴晒会导致黑色素的形成，建议一定要做好防晒措施，我一般都是遮阳伞，感觉挺方便的，不过遮阳伞的品牌很重要哦，劣质的遮阳伞对于防紫外线是没什么效果的。

注意事项

使用化妆品后一定要彻底的卸妆。避免化妆品残留也是改善雀斑应该注意的哦。

怎么有效的改善雀斑呢？