抗衰老，如何去做

概述

现在生活条件变好，如何去减慢衰老的速度，如何去养身，都是大家关注度的热门话题，该如何去做呢，古人在长期的生活习惯中总结出来的，我在整理和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 早上起来叩牙几十次，可以可以防止牙齿老化，多梳头，可以祛风明目，可以防止掉发，促进头皮神经。经常擦面，这样能够祛除外来邪气，使阳气上扬，减少皱纹。

2 平时要多活动眼珠，防止近视远视老花眼等，经常做扩胸运动，排除浊气，吸收清气；经常按摩腹部，促进肠胃蠕动，消除积食；经常活动腰部，固肾；常压腿，防止腿老化，经常按摩足三里。

3 经常按摩皮肤，能够促进血液流畅，肌肤光滑；经常按摩脚部，人体的很多穴位集中在角度，经常搓脚，能够是阳气上升，浊气下降，利于人体血气的循环。

注意事项

1.要多动 2.经常按摩脚部