怀孕初期怎样缓解孕吐呢

谢梦思 分享 A-100%A+

2013-07-16 11:11:26
概述

我从怀孕40天就开始发生了孕吐了,早上比较严重,晚上症状比较轻的,到了第四个月症状才慢慢的缓解,那么我在怀孕初期这三个月是怎么样来缓解的呢?下面就与大家一起来分享吧。

步骤/方法:

1 首先我是以以少食多餐为好。每两到三小时进食一次,我一般都是清晨空腹时孕吐比较重的,所以早的的时候我一般都是吃体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等

2 如果进食的时候发生了呕吐,我就会放松心情,做一些深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。

3 每餐吃完惚之后,我都会卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。到了晚上我的孕吐反应较轻时,食量宜增加,晚上我吃的食物要多样化,如瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。

注意事项

猜你喜欢