夏天如何给自己降温

概述

七月份的气温每天都在升高，就算是晚上也还是热，有许多人包括我也是这样，一离开空调就热得辗转难眠，可是空调毕竟对身体有害，那么夏天怎么让自己降温呢。

步骤/方法：

1 多喝水，夏天水分流失的很快，所以就要多补水，可是要记住是小口小口的喝，身体水分多了，体温就会下降。

2 夏天大多数人是冲着凉水澡，可是冲凉水澡只能带来短暂的凉意，出了浴室就浑身火辣辣的，所以夏天洗一个热水澡是在好不过的啦，温度不需要很高，还能充分清洗掉身上的汗液异味，实在是降温的高招。

3 在睡觉前二十分钟或半小时，用凉水拖地或擦拭家具啊，可以稍微带湿润一点，这样不容易一下子蒸发，也是一个很好的降低温度的方法哦，这样就可以安然入睡啦。

注意事项

在这样一个炎热的夏季最好做到心静自然凉，不能躁。