抑郁症该怎么样去预防？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人生活压力大，在精神方面也造成了各种各样的困扰，很多人经常消极悲观，食欲减退，进而发展成了抑郁症。更严重的会产生轻生的情绪，那么我们在日常生活中该怎样去预防呢？下面我给大家说一下。

步骤/方法：

1 养成合理的生活习惯。早睡早起，睡眠不好容易造成精神压力。按时就餐，保持心情愉悦及身体健康。

2 扩大自己的生活圈子。多交流，结交一些工作之外的朋友，培养自己的兴趣爱好，多参加一下户外的活动，登山就是一项很好的户外运动，并且可以舒缓工作上的压力。

3 要学会自我心理暗示。出门前对着镜子暗示自己很棒，保持愉悦的心情去做事。一天结束后要自我暗示对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。

注意事项

抑郁症该怎么样去预防？