空腹需注意进食

概述

作为肠胃有问题的对于饮食需要特别注意，尤其处于空腹状态时，就更应该引起重视。不然很容易引发肠胃发炎，出现腹胀、腹泻或便秘等一系列症状。

步骤/方法：

1 空腹时可以喝蜂蜜，早上起来一杯蜂蜜，不仅有利于美白养颜，对于肠胃也有促进消化，排便顺畅的效果。本人每天早上第一件事就是加热水（蜂蜜用温水泡效果更佳），养了一段时间，肠胃问题明显改善。

2 一般空腹时间较长了，不要立刻进食，尤其一些刺激性的。先吃个苹果，苹果性温，对肠胃无刺激，如果没有苹果，就先喝几口温水。

3 晚上如果饿了，只要超过了十点就不要再进食硬性的食物，最好只是流食。当然空腹不宜喝牛奶。

注意事项