怎样通过足部按摩有效防治颈椎病

概述

足底有很多穴位，我朋友学中医的。天天拿我当靶子，给我按摩。其中脚部很关键，有很多重要的穴位，足部按摩也可以预防很多疾病。下面是我关于足部按摩的一点经验。

步骤/方法：

1 首先，清洗脚丫丫。用五十度左右的水浸泡半个小时，水里也可以酌情放一些中药，是很好的。睡前洗脚还解乏。

2 找准穴位，用手指由内向外，依次慢慢往外按。力道可以大些，好力道才能使反射弧反应。达到效果。推按速度以每分钟30～50次为宜。

3 由足跟向足趾方向推按甲状腺反射区50次，把各个穴位联结起来按摩，重复操作步骤每个反射区按摩30次。保持一定的速率。

注意事项

重在坚持。。。