儿童睡眠不足危害大

概述

五六个月大至一岁多的孩子，每天应该睡十二个小时左右，二岁以上的孩子每天要保证睡眠十个小时，充足的睡眠，对孩子的大脑发育和身体健康都有好处。而睡眠不足会影响孩子的正常生活。

步骤/方法：

1 不良的作息习惯，儿童睡眠不足智商低。睡眠可以促进大脑的发育，没有充足的睡眠会让人注意力不易集中，思维迟钝，心情烦燥，情绪低落。久而久之孩子就会变得比其它的小朋友迟钝沉闷，智商低。

2 睡眠不足影响孩子长个子，研究证明晚上十点之后睡觉的孩子平均比十点之前的孩子矮0.5厘米，这是因为生长激素是在夜晚分泌的，十一点至两三点钟时分泌最旺盛，如果这时孩子不是处于深睡眠状态就会影响孩子长高。

3 孩子睡眠不好，白天也无精打采，没精神不说，免疫力也容易下降，容易引起感冒、食欲不好，上火等症状。

注意事项

孩子充足的睡眠，良好的睡眠环境很重要。