怎样预防脂肪肝好_健康经验_快速问医生

概述

以前有句话是叫有钱难买老来瘦。就是人到老了，身体越瘦越好，但是一般到了老年的时候，人还会越来越胖，肉又比较虚显得更加的胖。所以人家都说有钱难买老来瘦。这是实话，人到中年以后，如果身体特别的肥胖，很容易得脂肪肝的。今天就与大家一起分享一下如何进行预防此病！

步骤/方法：

1 合理膳食：每日三餐，尤其是早餐是一定要吃的。如果早上实在是起不来，那么就算是晚点了也要吃。平时的膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2 适当运动：平时每天应该坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。比如可以慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

3 赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。

注意事项

怎样预防脂肪肝好