怎样预防脂肪肝好

飞翔的云儿 分享 A-100%A+

2013-07-16 14:06:03
概述

以前有句话是叫有钱难买老来瘦。就是人到老了,身体越瘦越好,但是一般到了老年的时候,人还会越来越胖,肉又比较虚显得更加的胖。所以人家都说有钱难买老来瘦。这是实话,人到中年以后,如果身体特别的肥胖,很容易得脂肪肝的。今天就与大家一起分享一下如何进行预防此病!

步骤/方法:

1 合理膳食:每日三餐,尤其是早餐是一定要吃的。如果早上实在是起不来,那么就算是晚点了也要吃。平时的膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2 适当运动:平时每天应该坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。比如可以慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

3 赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。

注意事项

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