怎么预防落枕

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2013-07-16 11:44:03
概述

昨天晚上可能没有睡好，今天一觉起床，发现落枕了，脖子特别的疼，根本不能扭头，我想在生活中怎么预防落枕才是最重要的。

步骤/方法：

1 睡觉时一定不能被吹着，身体在睡眠时最脆弱，很容易着风，窗户最好是关上，盖被子要把颈部盖上，注意保暖。

2 枕头应该合适，不要枕得太高，一方面容易落枕，另一方面还会在睡时打呼，严重会影响睡眠质量。

3 平时要多活动一下脖子，尤其是经常坐办公室的人，其实落枕一部分原因跟平时过度劳累颈部有关。多活动颈部还可以防止肌肉劳损，得颈椎病等。

注意事项

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