老年人骨质疏松要如何滋补_健康经验_快速问医生

概述

人上了岁数都会骨质疏松，骨质疏松如何滋补呢？骨质疏松患者怎样滋补药呢?让我来告诉大家吧，特别是中老年人和绝经后妇女应该多看看，希望能够引起大家的重视。

步骤/方法：

1 骨质疏松应该补充钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。补充足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。还要补充维生素，多吃新鲜蔬菜新鲜水果。

2 忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。

注意事项

老年人骨质疏松要如何滋补