产妇吃什么奶水最多

木子的爱情 分享 A-100%A+

2013-07-16 15:45:12
概述

大家都知道母乳喂养宝宝是最安全,最有营养的,但是并非是每个妈妈都有很多的奶水给宝宝吃,有的老人盲目的给产妇进补,其实想要增加产妇的奶水要按科学的方法,不要凡是大补的东西都来实用,效果不见得好。

步骤/方法:

1 首先给产妇下奶不要超之过急,产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱,不适合吃太过油腻的食物,刚开始要先给产妇喝粥,吃一些清淡的食物,如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的,产妇也不一定能吃下去,要慢慢的转变,从稀到干,从软烂到正常的程度。

2 虽然说给产妇吃一些进补的食物有利于下奶,但是也不要天天吃,比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后,要给产妇变着花样做些别的食物吃,鸡蛋也不要吃太多,一天一个到两个营养就足够了,吃太多反而会引起消化不良,胃口不好更吃不下去东西了,产妇的 饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

3 最后就是要保证产妇每天吃的食物都是新鲜的,有的家人可能为了方便多做一些,做了一大锅的汤水,放到冰箱给产妇每天热着吃,这样是不对的,产妇不吃新鲜的食物怎么会有奶水,建议单独给产妇做少量的食物,只要够一顿吃就可以了,下一顿还需要更换别的食物这样才会有充足的奶水。

注意事项

值得注意的是,产妇想要越来越多的奶水就要让宝宝经常的吸允,平时产妇要注意多喝水,多喝汤,回奶的食物比如韭菜不要吃。

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