失眠该 怎么治疗

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2013-07-16 16:32:17
概述

每个人都有失眠的经历，失眠以后，第二天会非常的痛苦，头痛、头晕、没精神头等 症状，如果不及时治疗 ，还会演变成习惯性失眠。今天让我来为大家分享失眠该 怎么治疗。

步骤/方法：

1 在晚上临睡以前，要洗个热水澡，可以在水里，放一点薰衣草干花，薰衣草有安神、帮助睡眠的作用，可以促进睡眠。

2 晚上不要喝太多的酒 ，特别是白酒 不要喝，可以适当的喝一点红酒 ，红洒有帮助 睡觉的作用，还有美容的作用。

3 要养成良好的生活规律 ，如临睡以前，不要喝咖啡，不要喝浓茶，这些食物都会使人更加精神 ，不利于睡眠。

注意事项

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