怀孕初期吃什么比较好呢？

概述

每个人在确认怀孕的初期，在开心的同时，最关心的就就是日常饮食与营养摄取。晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。除了吃点钙片，叶酸等保健品外，怀孕初期日常生活中吃什么好呢？

步骤/方法：

1 选择适合自己口味的食物有良好的防吐作用，一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面条、牛奶、新鲜蔬菜和水果为佳。

2 生活上多吃菠菜，因为其含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。有保胎蔬菜之称

3 正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给，平时可以嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E。对孕妇尤为合适。

注意事项