抗衰老食物让皱纹消失

概述

衰老是女人最怕的问题之一，岁月无情啊，皱纹随着年龄的增长会出现在我们漂亮的脸上，那么如何抗衰老呢？下面由我来告诉各位美丽的女士

步骤/方法：

1 1、抗衰老食物：西兰花 　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

2 2、多吃些富含软骨素食物——鸡皮 　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富食物，就可延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

3 4、最佳的蛋白质来源：鱼肉 - 　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

注意事项