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2013-07-16 16:45:57怀孕期间,孕妇体内分泌大量的黄体酮,会使肠道蠕动缓慢,血液循环不良,另外不经常运动,精神压力大,都会造成孕妇便秘,那么有没有什么方法能减轻孕妇便秘呢?
1 三餐定时,早餐一定要吃,多吃含纤维素的食物,比如全麦面包、牛奶、麦芽,多吃蔬菜和水果,不要吃刺激辛辣的食物,尽量不要喝碳酸饮料,咖啡也不要喝。
2 多喝水,身体里的水分不足,粪便就无法形成,会加重便秘的情况,每天最好喝满八杯水,或者多喝牛奶也行。多活动,不要一整天都躺在床上,活动会增加肠胃的蠕动,促进排便。
3 如果有排便的感觉就应该马上去厕所排便,千万不要忍者,粪便在体内累积时间久了,就会结成团块,更难以排出,另外长期忍者不排便的人,食欲也会受影响。
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