早睡早起有什么好处。_健康经验_快速问医生

概述

你是不是喜欢熬夜也喜欢睡懒觉呢？你有没有早睡早起的好习惯呢？你了解早睡早起的好处吗？今天我们就一起来聊聊早睡早起有什么好处，让你更健康更快乐的生活。

步骤/方法：

1 早睡早起可以减少抑郁心情，放松自己，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低，他们的心情会比较轻松欢快。

2 早睡早起有利于身体排除毒素，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。如果晚睡，1点2点睡觉，那么你的肝脏就十分容易出问题。

3 早睡早起有利于工作学习，早睡早起可以消除睡眠后脑子的抑制状态，使身体各器官活动灵活起来，使精力更充沛，从而使学习工作更轻松。

注意事项

保证充足的睡眠，避免电脑电视，多锻炼身体。

早睡早起有什么好处。