帮弟弟减肥_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活水平是越来越高了，吃的也是越来越好，越来越讲究了，这就造成了有些人身体发福，体重超标，我弟弟就是这样一个不折不扣的小胖子。

步骤/方法：

1 为了帮弟弟减肥，我们给他买了好多的运动器材，比如说呼啦圈，跳绳，踺子，篮球等，我们规定他每天至少要运动2个小时。

2 其次就是我们从他的饮食上开始了对他的控制，让他少吃一些热量高的食品，比如说麦当劳等，炸薯条，多让他吃些蔬菜水果，控制他的饮食量，饮食量减少为原来的一半。原来他一餐吃半斤的米，现在减为一半。

3 我们也有尝试把他的身体上裹上保鲜膜，让他运动，这样，他就出了很多的汗，在大家的齐心努力下，弟弟终于成功的减肥了，恢复了标准的体重。

注意事项

帮弟弟减肥