孕妇补钙中的克星有哪些

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2013-07-16 14:42:01
概述

我怀了孕了，经常晚上抽筋，医生说是缺钙了我就补钙，但是我但系补钙的质量不好，所以我就收集了补钙的克星，下面也给大家分享下。

步骤/方法：

1 草酸，含有大量草酸的食物有菠菜、苋菜、竹笋等，因为草酸在肠道中与钙结合成了沉淀，所以不利于钙的吸收。再吃吃钙片的时候不要吃含有草酸的蔬菜。 　

2 钠，其实食盐中就含有纳，纳不仅不利于钙的吸收，还会导致钙的流失，所以孕妇的饮食一定要是低盐分的。

3 像碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物中含有过量的磷酸磷酸不利于孕妇和宝宝的健康，不利于钙的均衡。

注意事项

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