每个年龄段睡觉时间的长短各不同。

概述

其实并不是向我们经常所说的那个样子人每天只有睡够八个小时才健康才不会诱发别的疾病的，下面跟小编一起来看看不同年龄段不同的睡觉时间。

步骤/方法：

1 六十岁以上的老年人应该控制在七个小时以内，这样自己的头脑才会更清醒不宜老年痴呆。

2 中年人每天需要保证七个小时左右的睡眠，才会更好的缓解白天所产生的疲劳，让我们的身体代谢更正常。

3 三十岁以下的青年朋友每天要保持睡八个小时以上才可以，睡得时间过久也不好会打乱日常的生物钟，八个小时就可以让我们在日常生活中身体更健康。

注意事项

不同的年龄段要保持自己所需要的睡眠时间才会让身体更健康哦。