治疗失眠的方法有哪些种

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2013-07-16 14:40:34
概述

失眠是指入睡困难，在晚上的时候 ，因为 精神特别的兴奋，而没有办法入睡，第二天的时候全身没有力气，精神不振作。今天让我来为大家分享治疗失眠的方法有哪些种。

步骤/方法：

1 在睡觉的时候，可以放一些能入睡的音乐 ，可以舒缓情绪，或者在临睡以前，喝一杯红酒 ，能帮助 睡眠。

2 在家里放置一台香薰灯，滴几滴精油在上面，然后通过灯的照射，发出香气，特别是薰衣草味道的，能有安神的作用。

3 在临睡以前，先洗一个热水澡，热水澡能帮助 身体解除疲劳，能缓解失眠的症状，还以治疗头痛 的症状。

注意事项

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