如何控制自己的愤怒？

概述

工作和生活中，难免会和别人起矛盾，很多时候，如果不控制好自己的情绪往往会酿成大错，得不偿失，怎样控制自己的愤怒呢？我教大家一些办法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 当与人产生矛盾时，自己一时又无法说服对方，那么应该闭口倾听对方，这样做既可以很快使自己静下心来，又可以表现得自己很尊重别人，让别人也静下心来。

2 转移自己的注意力，人在极度愤怒时会暂时失去理智，做出一些严重的违法行为，所以要及时转移自己的注意力，转移注意可以降低怒火，防止冲突恶化。

3 思考一下后果，让自己理智一点，不要因为一点小事葬送自己的前程。

注意事项

平时与人相处要以和为贵。