抑郁症的自我疗法。_健康经验_快速问医生

概述

患上抑郁症，常常表现为情绪低落，思维迟钝，不愿意和别人交流，经常有悲观的想法，患上抑郁症怎么自我治疗呢？我教大家一些方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。

2 安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。

3 经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。

注意事项

有时间多出去走走，不要闷在家里。

抑郁症的自我疗法。