女生吃什么美白效果好点？

概述

我一个同事，人长得很漂亮，但就是皮肤挺黑的，特别是到了夏天，太阳一晒的话，更黑了，试过很多美白的化妆品，不过都是从外面补上去的效果，不化妆的话，看着还是很黑，有没有可能从内在变白的食物或是水果，长期保持吃的话应该会白一些？

步骤/方法：

1 建议水果就吃荔枝和枇杷，然后每周做两到三次美白面膜，可以自己用美白珍珠粉和蜂蜜蛋清调和，用面膜刷涂脸上 10～20分钟即可清水洗净，坚持做肯定会有效果的。

2 另外吃西红柿最防晒，怎么吃都行，美白喝薏仁水效果很好，但是有些寒凉不适宜经期前吃，平时可以多喝些牛奶西米露，很有饱腹感，既减肥有美白。

3 柠檬,牛奶,番茄,黄瓜,苹果,蛋白,香蕉等都有很好的美白效果，牛奶效果最好！苹果也不错、而且可以越吃越瘦。一天两个苹果保证身材和脸蛋都很好。

注意事项

皮肤黑的话，多吃美女水果有好处，更要注意夏天的防晒工作。