女孩如何保持90斤

罗马小海 分享 A-100%A+

2013-07-16 16:23:02
概述

人家都说超过90斤的女孩没未来，所以女孩们一定要保持自己的体重哦，现在我来跟大家讲讲怎么轻松保持体形--瘦臀法。

步骤/方法：

1 边吐气边站起来，注意膝盖的一定要弯下，不要偷懒。

2 尽量将大腿和膝盖保持平衡，动作要轻松，不要太吃力。

3 停止背部，一边吐气一边收回膝盖，并站直。

4 最后两腿站直，手伸开慢慢放在两胸处，换换出气，并顺势揉揉乳房处。

注意事项

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