孕期准妈补铁有高招

洋阳123 分享 A-100%A+

2013-07-16 15:03:09
概述

我们的孕妇朋友们，怀孕非常容易缺血贫血，因为又多了一个生命分享血液吗，那么我们应该怎样补铁呢？下面跟小编一起看下孕妇补铁的高招吧。

步骤/方法：

1 多吃一些瘦肉啊鸡肉鸭肉，动物肝脏及血类的食物来补血。蛋类和豆制品也是可以的。

2 多吃一些有助于铁吸收的食物，单一的补铁吸收不了也是等于没用的，所以我们可以吃这些帮助铁吸收的食物。

3 我们做饭炒菜的时候尽量用铁锅铁铲这类铁的炊具。这样一来较容易帮助肠道吸收铁。

注意事项

多吃含叶酸的食物。

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