夏天科学饮食，健康常伴左右

概述

饮食对于人们来说可谓是最重要的一件事情，平时的时候就应该注意自己的饮食习惯，否则就会引起一些疾病，对身体健康造成不利，那么夏天应该怎样去科学的进行饮食呢？现在我就把这些饮食经验分享给大家。

步骤/方法：

1 夏天有很多人都喜欢喝一些饮料，这时候应该选择一些以生津、益气、清热、解暑为主的饮品，可以选择喝一些西瓜汁、柠檬汁、菠萝汁、橙汁、苹果汁、山楂汁、等瓜果汁类的饮料，因为这些饮料不仅营养丰富，而且还有一定的食疗作用。

2 还可以选择喝酸梅汤，这也是夏天人们比较喜爱的饮料，酸梅汤不仅酸甜可口，而且还可以生津止渴，同时可以促进胃液的分泌，增进食欲，帮助肠胃很好的消化食物。

3 另外还应该注意夏天最好以素食为主，饮食上搭配要科学合理，也可以适当的增加一些鱼类、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物，多喝一些荤素搭配的汤类，这样的饮食才是比较科学的。

4 平时还应该多吃些水果和蔬菜，因为夏天的水果、蔬菜品种多种多样，并且比较新鲜，自己也可以做些清凉而有营养的蔬果饮料，比如绿豆汤、莲子汤、百合汤、红枣米仁汤等，不仅清热解暑，而且营养丰富甘甜可口，是夏天很不错的饮品。

注意事项