夏季养生的3大最佳食物_健康经验_快速问医生

概述

夏天是养生的季节，那么在这炎炎的夏日，我们应该吃点什么呢，其实有些食物在夏天吃是非常好的。比如说鸭蛋，俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，现在我介绍三点比较好的食物

步骤/方法：

1 一是莲子。夏天人比较热，热天容易让人烦躁，这个时候可以吃点莲子，一定要把莲子里面的心也吃了，因为莲子虽然比较苦，但可以去心火，是养心的好食物。　

2 二是草莓。夏天是草莓成熟的季节。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，吃草莓可以降胆固醇，所以夏天吃草莓是能解毒的。　

3 三是莴苣。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，莴苣是通气食物，常吃莴苣对贫血患者好。　

注意事项

夏季养生的3大最佳食物