要怎么预防近视眼_健康经验_快速问医生

概述

我有个同学是近视眼，他的近视眼都有八百多度了。我看他看电视明明就在电视旁边了，却还要眯着眼睛看，近视眼很严重。他说没了眼镜感觉自己就是个瞎子。因此，我们要以此为戒，做好预防近视眼的工作。下面我就给大家分享一些预防近视眼的方法。

步骤/方法：

1 首先，我们看书的时间不要太久。持续看书或上网一小时后要让眼睛休息一下。可以是闭目养神几分钟，可以在休息的时候用手按摩按摩一下眼睛周围，也可以到室外去看看绿色植物，使眼睛感到舒服一些。

2 我们在看书时，一定要把身体坐正，眼睛要与书本保持25cm的距离。这样也可以很好的预防近视眼。

3 我们在平时的饮食上，还可多补充一些含有蛋白质、钙质、磷质丰富的食物。也可多吃一些胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果。这些食物也是可以有效预防近视的。

注意事项

眼睛对于我来说或很重要，所以我们在日常生活中应当要保护好眼睛。

要怎么预防近视眼