补血的饮食误区都有哪些？

概述

我经常蹲下再站起来后会头晕，去医院体检，医生说是贫血，也向给了我一些建议，说是补血的，不过好像跟我平时知道的补血方法有点点不同，原来那些是补血的误区，后来采纳医生的建议，气色果然好多了。那么补血的误区都有哪些呢？

步骤/方法：

1 很多人都认为猪肝是补血的，甚至是女性做月子的时候，每天都要吃猪肝。猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，所以不宜多吃。

2 菠菜是蔬果中含铁量较高的蔬菜，所以许多爱美的女性觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持身材，所以就多吃菠菜，少吃肉。不过与菠菜相比，肉是铁的更好来源。特别是牛肉跟鸡肉，所以平时也要多吃肉。

3 有不少人认为喝牛奶不仅可以补钙，还可以补铁，虽然牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，所以喝牛奶来补血是不可行的。

注意事项