怀孕初期在吃的方面要注意哪些呢？_健康经验_快速问医生

概述

对于孕妇来说，在早期会出现恶心、呕吐、食欲不振、偏食等反应，严重的还可能无法进食，而各种营养的缺乏又怕会影响到宝宝的健康，那么在怀孕初期吃什么呢？

步骤/方法：

1 少吃人工甜品食料，避免含有的添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。尽量选用新鲜天然绿色食品。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染

2 远离咖啡因、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。

3 适宜多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果和坚果（核桃，瓜籽，开心果）少吃性温或是大热的水果，比如像圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”

4 平时多吃含蛋白质（肉类、奶类、蛋类、鱼类）、矿物质（奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等）维生素（玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类）总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起食欲。

注意事项

怀孕初期在吃的方面要注意哪些呢？