高血脂在饮食中应注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

我表哥今年才30，但前两天查体的时候就查出他血脂很高，而且很愁。把他吓了一大跳，因为如果长时间高血脂的话可能会引起冠心病、动脉硬化等。医生说像他这种情况的，在平时饮食中一定要注意几点。

步骤/方法：

1 尽量不吃高脂肪食品，像猪肉、动作内脏等含胆固醇比较高，应不吃或少吃。像蔬菜、豆制品、海产品等，胆固醇比较低，可以多吃一些。

2 高血脂一般伴有肥胖症，对身体过胖的人，可以参加适当的锻炼，配合减肥饮食，以减轻体重。减肥一般要求低脂肪、低热量、高蛋白就可以了。只要营养足够，最好别吃饱。

3 可以在炒菜时改变做菜方式，做菜时一定少放油，尽量凉拌或煮。少吃煎、烤食品。烟、酒一定要杜绝，长期饮酒或过量饮酒可以引起胆体醇升高，不利于身体健康。

注意事项

高血脂在饮食中应注意什么？