如何健康正确的减肥_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，人们穿的衣服也越来越少了，有些身体肥胖的人就会感觉很自卑，因为赘肉都露了出来，下面就看看如何减肥吧。

步骤/方法：

1 饮食方面少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。晚上八点后不要吃东西，以为那时候吃东西很容易变胖。

2 多运动，要有早睡早起的习惯，不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹，所以为了身体，尽量不去吃药。

3 还有一个好的方法就是跑步尤其是在夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，还可以尝试游泳，玩玩儿网球什么的。这些对减肥都有帮助。

注意事项

如何健康正确的减肥