月子里如何防风湿

概述

坐月子对产后的女性是一个重要的时期，护理得好了，以前的毛病可能会有所改善，有的甚至会因此而痊愈了，而要是月子没护理好，反而会落下一身的毛病，其中产后风湿就是最常见的.我同学就是因为月子里落下了风湿，每到阴雨天关节就疼痛，真是很受罪，看到同学这样，所以我在产前就去咨询了我的主治医师，向她了解了一些月子里防风湿要注意的方面，终于顺利度过那一特殊时期，现在和大家分享一下月子里如何防风湿.

步骤/方法：

1 注意保暖，月子期间要避免被风直吹，晚上睡觉时更要注意保暖，防止夜里气温降低以后让身体受凉。另外居住环境也很重要，不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜.

2 充分休息，注意营养。一般就算是顺产后也最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度活动关节，禁止从事体力劳动，不能久蹲或搬重物，否则很易导致关节受损疼痛的。

3 产后一月不洗澡不洗头，这是老人们的说法，说会得月子病会风湿，当然是不科学的，产后是可以适当地洗澡，但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长，一般5～10分钟即可，而且要注意水温室温，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉。

4 千万要记得就是在月子里不得碰冷水，不能洗衣做饭刷碗什么的，这样是最容易引起风湿，导致手腕关节疼痛的。

注意事项