掉头发比较多怎么办_健康经验_快速问医生

概述

不知道为什么，最近每天早上起来梳头发的时候觉得头发掉的比平时多了好多，我很担心，我才24岁，万一掉成个秃头怎么办啊，为此我翻阅了很多的资料，看如何能让我不再掉这么多头发了，现在将我总结的发给大家分享。

步骤/方法：

1 由于现在生活压力比较大，精神压力是多掉头发的原因之一，所以我们要学会给自己减压，每天可以安排一些业余时间来做一些适当的身体锻炼，最好是挑自己感兴趣的体育锻炼。

2 合理安排饮食，在尽量保证营养均衡的同时，可以多吃一些有利于头发生长的食物，比如一些绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，还有大豆啊海藻类的食物。

3 每天晚上睡觉之前坚持进行头皮按摩，可以选择把两手的十指插入发内，然后从前面的额头经头顶部向后脑按摩头皮，按摩头皮能促进血液循环，促进头发的生长良好。

注意事项

掉头发比较多怎么办