治疗便秘的小秘方是什么？

概述

这段时间我的大便总是非常的不正常，造成了现在嘴里也有点口臭了，而且脸上也长了很多的毒疙瘩，我很苦恼，后来我的朋友告诉我几个小妙招，说效果不错，我试试了，效果确实不错，分享给大家吧。

步骤/方法：

1 首先，必须多吃含粗纤维的食物，我首先的芹菜，因为芹菜不仅可以很好的帮助肠道蠕动，而且还是卡路里非常低的食物，对减肥也很有效果哦。

2 我每天都会吃水果，香蕉、苹果，这些水果不仅富含丰富的维生素，而且还能很好的防止便秘。同时还有美容的功效哦。

3 而且每天必须保证早上起床的一杯淡盐水，这样不仅可以补充夜晚所损失的水分，还可以刺激肠道的排毒。排出毒素，一身轻松哦。

注意事项