夏季补水的正确方法_健康经验_快速问医生

概述

在炎热的夏季，我们身体要比平时耗水更厉害，身体也就更缺水，所以在夏季更应该多补充水。下面就给大家分享几个正确的夏季补水方法。

步骤/方法：

1 夏天应适当喝热茶，喝热茶后能使我们的血管扩张，加快汗腺分泌，大量汗液被排出体外，降低体温。茶叶含有的茶碱还有利尿的作用。

2 人体的60%都是水，正确地喝水对人很重要。夏季应该多喝白开水，白开水中所含的各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。

3 夏季还应该多吃一些能够补水的水果和蔬菜，比如西瓜、冬瓜、百合和银耳等，这些蔬果不仅能生津补水，还能补充人体所需的各种维生素。

4 补水也要选好时间，正确的时间补水事半功倍。补水最好时间是在吃饭前一个小时，这个时候补水能补充到全身各细胞，提供人体所需的水分。

注意事项

夏季因尽量少喝含有糖分的饮料。

夏季补水的正确方法