怎样补充雌激素_健康经验_快速问医生

概述

雌激素是青春的源泉，雌激素低会出现月经不调、不规则经血、闭经、不孕症、性冷淡、皮肤干燥、暗黄粗糙、色斑，痘痘，更年期综合症等，女性魅力也会慢慢消失。那么女性应该怎么补充雌激素让自己更加美丽呢？

步骤/方法：

1 适当运动，运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

2 睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。

3 对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解雌激素的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。

注意事项

怎样补充雌激素