肩部的保健知多少

概述

我是学电脑的，基本上没事一天12小时要坐在电脑前面，这就糟糕了，坐久了总是感觉肩部非常疼痛，常常有种得肩周炎的感觉，非常痛苦，所以肩部的保养是很重要的，下面我给大家分享下我肩部保养的方法

步骤/方法：

1 多锻炼导致肩部疼痛的原因当然是长时间的不懂，和长久保持某种姿势照成的，所以呢，要经常锻炼身体，多多活动肩部才是减轻肩部疼痛的好方法啊

2 不随便按摩，通常我们都认为多按几个穴位，对我们的肩部很有好处，但是对于肩部问题很严重的人来说，这样做是万万不可的，不规范的按摩可能导致非常严重的后果因为我们肩部旁边是最重要的颈椎，按错了或者按的重了可能就要瘫痪了，当然正确的按摩还是有利于缓解疼痛的，但是按摩不要太接近颈部

3 保持正确的坐姿，肩部疼大多数都是都是因为不良的坐姿长久保持照成的，所以我们要在生活中保持正确的坐姿这样就可以减低肩疼的概率

4 抬臂敲键盘肩膀会酸痛 　　造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。把键盘降低一点就可以缓解一点，和我一样经常玩电脑的人可以参考下

注意事项