如何预防脑血栓

概述

脑血栓是指血液中的各种栓子随血流进入脑动脉导致血管阻塞，从而引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死，出现局灶性神经功能缺损。脑血栓常发生于颈内动脉系统，椎-基底动脉系统相对少见。那么应该如何预防脑血栓呢，下面根据个人经验给出一些建议和方法。

步骤/方法：

1 早起和睡前饮水，能够有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

2 调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

3 另外中老年人要特别注意控制自己的血压 如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。

注意事项