怀孕初期妈妈们该注意饮食变化

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2013-07-15 23:14:46
概述

　　在怀孕的初期是宝宝各器官发育成熟的大好时机，妈妈们吃什么对宝宝来说十分重要。因此在孕初期妈妈们要调整自己的饮食。

步骤/方法：

1 一般胎儿的神经发育在怀孕的前一个月，这个时候如果叶酸补充不够，会造成宝宝的神经系统发育不成熟。所以这个时候妈妈们要开始有计划的服用叶酸。比如豆类、动物的肝脏都可以提供叶酸。

2 怀孕后，由于妈妈们的血容量会增加一倍，因此人体对于铁的需求也增加了一倍。如果这个时候没能及时补充铁素，会造成大人和小孩的缺铁性贫血。

注意事项

宝宝的营养是同母体息息相关的，建议孕妈妈们多多补充营养。

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