甩手也可以减肥_健康经验_快速问医生

概述

一副魔鬼的身材能迷倒无数屌丝男士。不过许多女生往往为了得到她而吃尽了苦头，比如节食、吃减肥药，可以说为了达到减肥目的无所用而不及。那么在这里跟姐们儿们分享甩手可以达到减肥效果的方法。

步骤/方法：

1 对于肩部和臂部肥胖的人来说，用这个甩手减肥能到达快速而健康的效果。具体手法是自然站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。然后双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自.然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。　

2 初练的时候，每次15分钟，逐渐增加。半年后可增至60分钟，就不要再继续增加了。一般练至每次甩手30—45分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。

注意事项

甩手也可以减肥