减肥的好办法！

概述

无论一个人的五官多么好看，只要长胖了就立马变形。总之在现在这个社会，总是以瘦为美，瘦点总要好看点而且也会少得很多病。所以现在减肥的人非常多，不管是老的、少的还是男的、女的，都纷纷加入减肥的行列，现在我就告诉大家一些健康的减肥法，帮助大家瘦得健康、瘦得美丽。

步骤/方法：

1 首先必要要有耐心，长胖不是一天两天的事情，所以减肥也不是立竿见影的事情，一般每个月减去6-10斤就是很好的效果了，不要想着一天减10斤，那没几天就人都减没了。所以减肥前要制定一个健康合理的计划，按照计划来，不要急于求成。

2 减少能量的摄入，加强运动量。想减分控制食量和运动是必备两大件，这两套必须配合起来，减肥的效果才好。食物上少吃肉类，多吃蔬菜和低糖水果，对了现在是夏天，那么请不要喝啤酒，那东西会越喝越胖。同时每天运动半小时，必须每天，不要两三天或者一周运动一次，频率太低没效果。

3 可以经常按按足三里、三阴交、天枢、丰隆这几个穴位，它们可以控制你的食欲，调理脾胃。每天按3次，每个穴位3-5分钟。

注意事项